한국체육학회지자연과학편

Korean Alliance for Health: Physical Education: Recreation:and Dance (한국체육학회)
권호 표지

Effects of a 10-week rope skipping training on body composition, physical fitness, blood lipid profiles, and insulin sensitivity in general collegiate students

10주간의 줄넘기 트레이닝이 일반 대학생의 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도에 미치는 영향

Kang, Chang-Kyun;Lee, Man-Gyoon;Lim, Mi-Joung
강창균;이만균;임미정

  • Published : 20080000
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Abstract

The purpose of the study was to examine the effects of a 10-week rope skipping training on body composition, physical fitness, blood lipid profiles, and insulin sensitivity. Sixteen collegiate students were assigned to either training group(TR: n=8) or control group(CON: n=8). The subjects in TR group went through the rope skipping training performed at 60~75% of HRmax for 50 min/session, four times/week for 10 weeks. Dependent variables were measured and compared between two groups as well as between pre test and post test. Main results were as follows: 1) Body weight decreases significantly in only TR group due to the training. 2) There were significant improvement in back strength, muscular power, muscular endurance, cardiorespiratory endurance in only TR group. 3) There were not statistically significant changes in variables related to blood lipid profiles and insulin sensitivity in both groups. It was concluded that the rope skipping training would have positive effects on body weight control and the improvement of physical fitness. Improvement of blood lipid profiles and insulin sensitivity, found in many previous studies regarding to effects of aerobic training, may be affected by mode of training, control of diet during intervention, and/or training period.

본 연구의 목적은 10주간의 줄넘기 트레이닝이 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 그 동안 줄넘기 연구에서 배제되어 왔던 일반 대학생을 대상으로 16명을 선정하여 8명씩 트레이닝집단과 통제집단으로 구성하였다. 트레이닝집단의 피검자들은 최대심박수의 60~75% 수준에서 50분간, 주 4회, 10주간 줄넘기 트레이닝을 실시하였다. 처치 전후에 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도와 관련된 종속변인을 측정하여 집단 간, 그리고 검사 간에 비교하였다. 본 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 1) 체중은 트레이닝집단에서만 유의하게 감소하였다. 2) 배근력, 순발력, 근지구력 및 심폐지구력이 트레이닝집단에서만 유의하게 향상되었다. 3) 혈중 지질과 인슐린 민감도와 관련된 변인은 두 집단 모두에서 유의하게 변화되지 않았다. 이상의 결과를 토대로 볼 때, 줄넘기 트레이닝은 일반 대학생의 체중 조절과 체력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그러나 일반적인 유산소 트레이닝 결과 나타나는 혈중 지질과 인슐린 민감도의 개선이 본 연구에서는 나타나지 않았는데, 이러한 변화는 트레이닝의 유형, 처치 중 식사 통제, 그리고 트레이닝 기간 등의 영향을 받는 것으로 사료된다. 따라서 다양한 기간, 강도, 시간, 그리고 빈도에 따라 구성된 줄넘기 트레이닝의 효과를 규명하는 후속 연구가 필요하다고 판단된다.

Keywords

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