한국체육학회지자연과학편

Korean Alliance for Health: Physical Education: Recreation:and Dance (한국체육학회)
권호 표지

Effects of 12 weeks of combined exercise training on cardiopulmonary function and metabolic syndrome risk factors in elderly farmers

12주간의 복합운동 트레이닝이 농촌 노인의 심폐기능과 대사증후군 위험 요인에 미치는 영향

Kang, Chang-Kyun;Kim, Hyuk-Chul;Lee, Man-Gyoon
강창균;김혁출;이만균

  • Published : 20080000
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Abstract

This study was designed to examine the effects of 12 weeks of two kinds of combined exercise training (1. resistance exercise and walking; 2. aerobic dance and yoga) on cardiopulmonary function and metabolic syndrome risk factors. Thirty nine elderly farmers (resistance exercise and walking group: n=13; aerobic dance and yoga group: n=13; control group: n=13) volunteered to participate in and completed the study. Subjects in the two exercise groups went through their training program for 60 minutes per session and 3 sessions per week for 12 weeks. Main results of the present study were as follows: 1) For cardiopulmonary function, there were significant interactions between group and test in VO2max, FVC, FEV1.0, and MVV following the 12 weeks of interventions. MVV increased significantly in resistance and walking group, and VO2max and MVV increased significantly in aerobic dance and yoga group. 2) Regarding metabolic syndrome risk factors, there were significant interactions between group and test in waist circumference, TG, glucose, insulin, and HOMA-IR following the 12 weeks of interventions. SBP, TG, insulin, and HOMA-IR decreased significantly in resistance exercise and walking group. SBP, DBP, and TG decreased and HDL-C increased significantly in aerobic dance and yoga group. It was concluded that combined training of aerobic dance and yoga has more positive effect on cardiopulmonary function than combined training of resistance exercise and walking, and both combined training had positive effects on metabolic syndrome risk factors in elderly farmers.

본 연구의 목적은 복합운동 트레이닝이 농촌 노인의 심폐기능과 대사증후군 위험 요인에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 농촌에 거주하는 65세 이상의 남․여 노인 39명(저항성 운동과 걷기 집단 13명, 에어로빅과 요가 집단 13명, 그리고 통제 집단 13명)이 피검자로 참여하여 연구를 완료하였으며, 두 운동 집단의 피검자는 12주간, 주 3회, 일일 60분씩 해당된 트레이닝을 실시하였다. 두 가지의 복합운동은 선행연구에서 나타난 농촌 노인의 선호 운동 종목과 농촌에서의 실시 가능성에 의거하여 개발․구성되었다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 심폐기능과 관련하여, 저항성 운동과 걷기 집단에서는 MVV가 유의하게 증가되었고, 에어로빅과 요가 집단에서는 VO2max와 MVV가 유의하게 증가되었다. 둘째, 대사증후군 위험 요인과 관련하여, 저항성 운동과 걷기 집단에서는 수축기 혈압, TG, 인슐린, 그리고 HOMA-IR이 유의하게 감소되었고, 에어로빅과 요가 집단에서는 수축기 및 이완기 혈압과 TG가 유의하게 감소되고 HDL-C가 유의하게 증가되었다. 따라서 에어로빅과 요가의 복합운동이 저항성 운동과 걷기의 복합운동보다 심폐기능의 향상에 더 효과적이었으며, 두 복합운동 모두 농촌 노인의 대사증후군 위험 요인의 개선에 효과적인 것으로 결론지을 수 있다.

Keywords

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