Abstract

The number of obese elderly people is increasing worldwide. Aging is associated with increased fat mass and reduced muscle mass and strength. Sarcopenic obesity is associated with a loss of independence, metabolic complications, and represents a major public health challenge in elderly people. Recent studies show that resistance exercise has remarkable beneficial effects on the musculoskeletal system including prevention and treatment of sarcopenic obesity. Resistance exercise not only decreases fat mass and central obesity, but also increases muscle mass and strengthens the muscle. Resistance training should be central component of sarcopenic obesity prevention programs along with an aerobic exercise in elderly people.

노인 비만인구는 전 세계적으로 증가하고 있다. 노화에 따라서 지방량의 증가와 근육량이나 근력이 감소하게 되는데, 이러한 근감소성 비만은 대사장애와 관련이 있으며 현재 노인들에 있어서 당면한 주요 공중보건의 도전과제이다. 최근의 연구들에서 저항성 운동은 근감소성 비만의 예방과 치료를 포함하여 근골격계에 탁월한 효과를 보여주고 있다. 저항성 운동은 지방량을 감소시킬 뿐만 아니라 근력과 근육량을 증가시킨다. 따라서 유산소 운동과 함께 저항성 훈련은 노인들의 근감소성 비만을 증진시키는 프로그램의 중심적 요소가 되어야 한다.

Keywords

• Sarcopenic obesity;
• Resistance exercise;
• Muscle mass;
• Muscle strength

• 근감소성 비만;
• 저항 운동;
• 근육량;
• 근력;