한국체육학회지자연과학편

Korean Alliance for Health: Physical Education: Recreation:and Dance (한국체육학회)
권호 표지

Comparison of obesity indices, plasma growth hormone and insulin like growth factor-1 according to exercise type in obese high school girls

비만 여고생에서 운동 형태에 따른 비만지표와 성장호르몬 및 인슐린양성인자 비교

Jang, Jae-Hoon;Hur, Sun
장재훈;허선

  • Published : 20080000
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Abstract

The purpose of the study was to examine the effects of complex training (50-60% 1RM+40-60% O2max), weight load walking training (40-60% O2max+2-5% weight load) and walking training (40-60% O2max) on obesity indices, plasma growth hormone (GH) and insulin-like growth factor-1 (IGF-1) in obese high school girls. Forty-eight obese high school girls (%body fat≥30 percentile) participated in this study and divided into complex training group (n=16), weight load walking training group (n=16) and walking training group (n=16). The training was conducted 5 times a week through 8 weeks. The results analyzed by two-way ANOVA with repeated measures were as follows. Complex training group and weight load walking training group significantly reduced plasma triglyceride and significantly increased plasma GH and IGF-1. In conclusion, walking training, weight load walking training and complex training in obese high school girls appears to be helpful for improving the obesity. It is suggested that when we consider exercise programs for obese high school girls, there should be enough time for aerobic exercise before applying other types of exercise.

본 연구는 비만 여고생을 대상으로 복합운동(50-60% 1RM+40-60% O2max), 중량부하걷기운동(40-60% O2max+체중 2-5% 중량물 부하), 걷기운동(40-60% O2max)의 세 가지 운동 형태를 실시하여 비만지표와 성장호르몬 및 인슐린양성인자에 미치는 효과를 비교 분석하여 비만인의 효율적인 운동방법을 찾는데 목적을 두었다. 48명의 비만여고생을 복합운동집단(n=16), 중량부하걷기운동집단(n=16), 걷기운동집단(n=16)으로 구분하였으며, 주 5회 8주 동안 실시하였다. 운동 전후 반복이 있는 이원변량분석을 사용하여 데이터를 분석하였다. 연구결과 비만지표는 집단간 차이가 없었으며, 혈중지질변인 중 중성지방 및 성장호르몬과 인슐린양성인자는 걷기운동집단에 비해 복합운동집단과 중량부하걷기운동집단에서 더욱 긍정적으로 변화하였다. 이상의 결과를 종합해 보면 걷기운동, 중량부하걷기운동, 복합운동 모두 비만의 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 비만 여고생을 위한 운동프로그램 구성 시 유산소운동의 효과를 충분히 유도할 수 있는 시간을 고려한 후 다른 운동형태의 복합적용이 이루어져야 할 것이다.

Keywords

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