한국체육학회지자연과학편

Korean Alliance for Health: Physical Education: Recreation:and Dance (한국체육학회)
권호 표지

Effects of the combined exercise program including step aerobics on bone mineral density and sex hormone in the elderly women

스텝에어로빅을 포함한 복합운동프로그램이 여성노인의 골밀도와 성호르몬에 미치는 영향

Byeon, Jae-Kyung;An, Gi-Joong;Goong, Sung-Soo;Park, Sun-Hee;Seo, Jung-Gi
변재경;안기중;궁성수;박순희;서정기

  • Published : 20090300
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Abstract

The purpose of this study was to examine the effects of combined exercise program including step aerobics has on bone mineral density (BMD) and sex hormones of the elderly women (age≥65, n=20). In order to examine the effectiveness of the program by measuring BMD and sex hormones, we divided participants into two groups; the combined exercise program (n=10) and the control group (n=10). All the variables were analyzed by paired t-test and independent t-test by using SPSS 12.0 statistical package. And, the significant level was set to $\alpha$=.05. The results are as follows. First, the BMD in lumbar(L1-L4), ward‘s triangle, and trochanter was enhanced a little highly in the experimental group compared to the control group. And, BMD in femoral neck was indicated the significant difference in the experimental group(p<.001), but it wasn't indicated to be significantly in the control group. Second, estradiol in a sex hormone showed tendency of reducing slightly in the experimental group, but was indicated to be decreased significantly in the control group(p<.05). Testosterone showed a significant rise in the experimental group(p<.001), and indicated the significant difference in the control group(p<.05) as well, and showed the significant difference even in the comparison between groups(p<.01). In conclusion, the regular combined exercise program including step aerobics for 12 weeks is effective for maintaining BMD and inhibiting bone loss in elderly women, and has positive influence upon increasing and maintaining the sex hormone, thereby being thought to be able to lower risk in osteoporosis.

본 연구는 스텝에어로빅을 포함한 복합운동 프로그램이 노인들의 골밀도와 성호르몬에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하는 데 목적이 있다. 피험자는 65세-75세 이하의 여성노인으로 복합운동프로그램집단(10명)과 통제집단(10명)으로 나누어 골밀도와 성호르몬을 측정하였다. 자료 분석을 위해 대응표본 t-test와 독립표본 t-test로 분석하였으며, 유의수준 $\alpha$=.05로 설정하였고, 결과는 다음과 같다. 첫째, 골밀도는 대퇴경부에서 실험집단이 유의하게 향상되었으며(p<.001), 요추(L1-L4), 워드삼각부, 대전자부에서는 실험집단과 통제집단 모두 유의한 차이가 없었다. 둘째, 성호르몬에서 에스트라디올은 통제집단에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다(p<.05). 테스토스테론은 실험집단에서 유의한 증가를 보였고(p<.001), 통제집단에서도 유의하게 증가하였으며(p<.05), 집단 간의 비교에서도 유의한 차이를 보였다(p<.01). 결론적으로 스텝에어로빅을 포함한 복합운동프로그램은 여성노인들의 골밀도를 유지하고 골소실을 억제하는데 효과적이며, 성호르몬의 증가 및 유지에 긍정적인 영향을 미쳐 골다공증의 위험도를 낮출 수 있을 것으로 사료된다.

Keywords

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